Как питаться будущей маме в третьем триместре: топ-5 ошибок, которые я совершила

Ох уж этот третий триместр. Когда кажется, что ты уже большая и неповоротливая, и есть хочется постоянно, а врачи твердят про здоровое питание. Я вот тоже думала, что знаю все, а потом поняла, что совершаю типичные ошибки. Делюсь своим горьким опытом, чтобы вы не наступили на те же грабли.

Ошибка №1: Переедание «за двоих». Ну, типа, я же беременна, мне нужно больше калорий. А на деле это просто лишние килограммы, которые потом фиг сбросишь. Главное — не количество, а качество. Лучше съесть меньше, но полезнее.

Ошибка №2: Игнорирование отеков. Постоянно хотелось солененького, а потом ноги как шарики. Врачи говорят, что нужно ограничивать соль и пить больше воды. Я, конечно, слушала, но не всегда прислушивалась. Зря.

Ошибка №3: Полный отказ от жиров. Думала, что жиры — это зло. Но ведь есть же полезные жиры: в рыбе, авокадо, орехах. Они нужны для развития малыша. Так что немного полезных жиров — это не страшно.

Ошибка №4: Зацикленность на «разрешенных» продуктах. Хочется чего-то вредного? Ну, иногда можно. Главное — знать меру. Не стоит себя во всем ограничивать, иначе потом сорветесь

Ошибка №5: Отсутствие режима. Ела когда придется, а потом мучилась от изжоги. Лучше есть небольшими порциями, но часто. И перед сном не наедаться.

Мой совет: слушайте свое тело, но при этом помните о рекомендациях врачей. Медицинское обслуживание родов начинается задолго до самого процесса, и питание — важная его часть. И да, не забывайте про консультации в кемеровских родильных консультациях, там подскажут, что к чему.

tag: репродуктивное здоровье, кемеровский родильный дом, поддержка новорожденных, реанимация педиатрическая, припроворостной период, медицина перинатальная, перинатальный ангиограф, родильные палаты Кемерово, родовспоможение, подготовка к родам, родильные консультации, медицинское обслуживание родов